Avoue, toi aussi tu l’as déjà fait : un œil sur ton tapis, un autre sur la voisine qui enchaîne les postures comme si elle était née yogi. « Mais pourquoi elle, elle touche ses pieds, et moi je suis bloqué(e) au niveau des genoux ?! » Eh bien, je vais te le dire : ça n’a aucune importance.
En yoga, il n’y a ni podium, ni médaille. Ce n’est pas une course, c’est une balade, un moment pour toi, où tu apprends à écouter ton corps et à l’aimer tel qu’il est (oui, même quand il refuse de coopérer).
🧘♀️ Pourquoi le yoga est pour tout le monde (oui, même toi)
- On est tous différents
Certains sont naturellement souples, d’autres ont des articulations qui craquent au moindre mouvement (bonjour, l’effet bâton de bois !). Ton corps a son histoire : ses forces, ses petites blessures, ses tensions… Et c’est OK. - Personne n’est parfait (sauf dans les magazines)
Les photos sur Instagram, c’est joli, mais ce n’est pas la réalité. Le yoga, ce n’est pas de réussir le grand écart, c’est de te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête. - Le progrès est personnel
Un jour, tu toucheras peut-être tes pieds. Ou pas. Et tu sais quoi ? Ça ne changera pas ta vie. Ce qui compte, c’est d’être en chemin et d’apprécier le voyage.
✨ Les accessoires, tes meilleurs amis sur le tapis
Non, utiliser des accessoires ne veut pas dire que tu triches. Bien au contraire, ils sont là pour t’aider :
- La brique de yoga : Pas assez souple pour atteindre le sol ? Elle comble l’écart et protège ton dos.
- La sangle : Elle te donne l’impression d’avoir des bras plus longs (c’est magique pour certaines postures !).
- Le bolster (ou gros coussin) : Pour rendre les postures restauratrices encore plus confortables. Ton dos te dira merci.
Avec eux, tu adaptes le yoga à ton corps, pas l’inverse. Parce qu’au fond, le yoga, c’est un dialogue avec toi-même, pas un défi.
🌿 Apprends à lâcher prise
Et si, à la place de te comparer, tu essayais quelque chose de nouveau : te concentrer sur toi ? Oui, juste toi.
- Ferme les yeux dans les postures. Qui se soucie de ce que fait la voisine ? (Spoiler : personne).
- Rappelle-toi pourquoi tu es là : te faire du bien, pas pour impressionner quelqu’un.
💬 Le mot de la fin
Le yoga, ce n’est pas un concours de souplesse ni une question d’esthétique. C’est un espace pour respirer, lâcher prise et être toi-même, à ton rythme, avec ou sans brique, souple ou pas.
Alors, prêt à dérouler ton tapis et à (re)découvrir le yoga comme une aventure rien qu’à toi ?